Можем да печелим приходи от продуктите, налични на тази страница, и да участваме в партньорски програми. Научете повече>
Фитнес тракерите са с размерите на ръчен часовник, но могат да предоставят безкрайни данни, за да ви помогнат да останете във физическа форма. FitBit
Нека бъдем истински: Завързването на електронно бижу на китката ви няма да ви направи по-здрави или привлекателни. Простото броене на стъпки няма да увеличи ничие кардио или да стопи любовта. Но за тези, които желаят да ускорят темпото, да увеличат стъпките и да вършат работата, която фитнес тракерите са предназначени да наблюдават, тези високотехнологични устройства могат да внушат цифровата дисциплина, необходима за подобряване на здравето на всеки. За спортистите това означава да планирате тези уикенд преходи, сутрешни бягания, делнични вечери във фитнес залата или каквото и да правите, за да останете във форма за страхотното открито. Без значение дали се подготвяте за лов на лосове в Скалистите планини или просто искате да увеличите издръжливостта си за дълги дни зад едър английски сетер, ето три начина, по които можете да се възползвате от фитнес тракер.
Activity Awareness
Първата стъпка към подобрена физическа форма е да разберете колко сте активни в момента. Фитнес мониторът е най-добрият начин да се справите с това колко – или колко малко – усилие включва вашето ежедневие. Оттам нататък е въпрос на поставяне на фитнес цели, след това наблюдение и придържане към тях.
Сърдечно-съдово здраве
Фитнес тракерът ви дава преглед в реално време на това как реагира вашият тикер по всяко време на деня, независимо дали сте в покой или под стрес. Мониторингът на сърдечната дейност е най-лесният начин да установите изходно ниво на фитнес и след това да начертаете печалбите в сърдечно-съдовата издръжливост с увеличаване на нивото на вашата активност.
Наблюдение на съня
Модилите на съня наскоро се превърнаха в гореща тема в света на здравето и фитнеса. Фитнес тракерът не може да подобри съня ви, но може да ви помогне да разберете как обичайните навици (изключете този таблет през нощта!) могат да нарушат моделите на съня и ще ви даде известна представа за начините да подобрите почивката си. Фитнес тракерите са предназначени първо да разберат вашето ниво на активност и след това да направят положителни корекции.