Съставните лъкове са популярни от десетилетия и представянето им е по-добро от всякога. През последните години популярността на традиционната стрелба с лък възкръсна, като много стрелци замениха своите колела и гърбици за „традиционни лъкове“(дълги лъкове и лъкове). Традиционните лъкове обикновено се приемат като значително по-предизвикателни за стрелба и много ловци приемат това предизвикателство.
Погледнах по някакъв начин назад. През целия си живот съм стрелял с лъкове - обикновено ръчни лъкове и дълги лъкове без мерник. Купих ново съединение, когато бях на 18, но така и не се използва много. Започнах да стрелям с извити и дълги лъкове изключително през 2011 г. и никога не погледнах назад - до сега.
След няколко години работа с Том Клъм, NTS треньор от ниво 4, реших сам да започна да се изкачвам по стълбата за сертифициране на коучинг. Методът NTS (Национална система за обучение) за стрелба с лък промени живота ми в стрелбата с лък и имам ненаситен апетит да науча повече за него. NTS е стандартизиран метод за стрелба с лък, базиран на биомеханика и разработен от националния старши треньор Кисик Лий.
След като получих сертификат за ниво 3 - и по настояване на Clum - реших, че би било разумно да взема съединение и да се науча да стрелям и с него. Сложните стрелци се нуждаят от обучение точно както традиционните стрелци, а методът NTS се прилага за извити лъкове, дълги лъкове и сложени лъкове.
Взех си смес Hoyt Highline, която побира моята дълга дължина на теглене, и бързо се заех да снимам. Повечето хора смятат, че тъй като комбинираните и традиционните лъкове изглеждат и се чувстват толкова различни, че стрелбата с тях също би била напълно различна. Много компетентни стрелци с комбиниран лък се затрудняват, когато усвояват извивката, защото не прилагат много от концепциите, които се превеждат между стрелба с комбиниран и традиционен лък.
Разбира се, това са различни стилове лъкове, но ще се изненадате как умението и движението се пренасят от единия в другия.
Стрелба с комбинирани лъкове срещу стрелба с традиционни лъкове: Какво е различното
Съставните и традиционните лъкове са доста различни по вид и изпълнение. Използвайки гърбици и кабели, сложният лък е много по-ефективен от дълъг лък или извит лък - и много по-мощен при същото тегло на теглене.
Съставите обикновено са по-лесни за професионална стрелба - главно поради отпускането и използването на помощни средства за освобождаване. Именно тези две неща причиняват най-съществените разлики в процесите на стрелба със съставен спрямо стрелба с традиционен лък.
Помощни средства за освобождаване като спусък, бутон на палеца и панти, които се закачат или захващат за връв „D-loop“позволяват прецизен, постоянен натиск върху връвта и освобождават връвта по много повтарящ се начин. Извитите и дългите лъкове обикновено се опъват и освобождават с пръстите на стрелеца. Това може да се направи много прецизно, но изисква повече практика. Използването на помощно средство за освобождаване е различно от стрелбата с пръсти както по отношение на това как се държи и освобождава тетивата, но също така променя котвата на стрелеца.
Със стрелката, сочеща директно към целта, това е добра отправна точка за стойка за стрелец с дясна ръка. Тайлър Фрийл
Цикълът на опъване на съставния лък се различава от традиционния лък и изисква малко по-различен подход. Теглото на теглене на рекърв се увеличава плавно, докато лъкът е опънат, а стрелецът завърта раменете си в подравняване, докато вдига лъка и завършва опъването с мускулите на гърба. Колкото по-назад се изтегля струната, толкова повече се увеличава тежестта на изтегляне. Изпускането на сместа кара пиковото тегло на изтегляне да бъде отпред в цикъла на изтегляне и много ниско при пълно изтегляне. Поради това сложните стрелци повдигат лъка, след което го опъват назад с въртене и мускули на гърба едновременно.
Съединения за стрелба срещу стрелба с традиционни лъкове: Прилики
Въпреки че изглежда напълно различно, голяма част от стрелбата е подобна или същата – независимо дали стреляте с традиционен лък или най-новата водеща комбинация. Основната механика за точно и правилно стреляне с лък е същата. След десетилетна пауза от толкова много като вземане на съединение, открих, че елементите на добър, точен изстрел са същите.
Стойка и поза
Стойката и позата са едно голямо сходство. Ако превключите от стрелба на комбинирано към извивка, не искате автоматично да започнете да се прегърбвате и да рисувате накъсо. Стабилната стойка и здравата връзка със земята са важни и за двете – както и стойката ви. Искате краката ви да са на ширината на раменете и леко отворени, което означава, че бедрата ви са насочени леко към целта, а не перпендикулярни на нея. Това дава пространство на горната част на тялото ви, за да се завърти в подравняване и да използвате мускулите на гърба и кората, за да рисувате.
Позата и стабилната позиция на задържане при пълно изтегляне са много сходни между компаунд и рекървс. Тайлър Фрийл
Рисуване на мускули
Въпреки че цикълът на теглене и специфичните движения за теглене са различни от сложния до традиционния лък, вие използвате мощните големи мускули в гърба и корема, за да опънете лъка - не рамото си. За да изтеглите двата лъка при този метод е необходимо въртене на сърцевината и ангажиране на мускулите на гърба. Една от най-честите грешки при тегленето както на комбинирани, така и на традиционни лъкове е използването на мускулите на раменете за опъване и стрелба с лък. Често това може да доведе до дългосрочни наранявания.
Сцепление
Ъглите и формите на захващане обикновено се различават при различните стилове на лък и има някои нюанси за оптималния захват за всеки лък. Въпреки това, независимо дали стреляте със сложен или традиционен лък, много от принципите на доброто сцепление остават непоколебими. Не искате да стискате дръжката на лъка или натискът да е фокусиран върху грешната част на ръката ви.
Добро място да започнете е да поставите мрежата на ръката си в гърлото на хватката, след което да я навиете надолу върху хватката. Натискът върху хватката трябва да е изцяло върху възглавничката на палеца, точно вътре в спасителното въже. Искате силна скелетна връзка с лъка. Когато насочвате към целта, кокалчетата на пръстите ви трябва да са наклонени надолу под ъгъл от около 45 градуса, като показалецът ви сочи надолу и лежи върху предната част на хватката. Палецът ви трябва да е насочен към целта и да е под напрежение. Натискът трябва да е върху възглавничката на палеца.
Подравняване
Лари Уайз
Някои термини в стрелбата с лък се дефинират по различен начин в зависимост от това кой говори, но според NTS метода на стрелба, подравняването се отнася до връзката между раменете и ръката, която държи лъка. Целта на доброто подравняване е да се укрепи тежестта на лъка върху скелетната структура на стрелеца чрез подреждане на раменете и ръката с лъка в права линия. Целта на NTS е да постигне тази оптимална позиция на задържане с минимално напрежение и умора на вашите мускули.
Доброто подравняване е от ключово значение за последователна стрелба както с комбинирани, така и с традиционни лъкове. Лошото подравняване е особено вредно за стрелците с рекърв и дълъг лък, защото те държат много по-голяма тежест при пълно изтегляне и това напряга мускулите по-сериозно. По-лесно е да се измъкнете с по-малко идеално подравняване, когато стреляте с компаунд, просто защото има по-малко теглене и напрежение, което тялото ви трябва да преодолее при пълно изтегляне. Независимо от това, доброто подравняване е важно и ще бъдете много по-стабилни, удобни и точни с него.
Стреляйте с нарастващо напрежение
Един от най-големите крадци на точността при традиционните стрелци с лък е загубата на напрежение или срутването. Това, което имам предвид под загуба на напрежение е, че в позиция на задържане при пълно изтегляне, докато стрелецът се прицелва и е на път да пусне стрелата, мускулите му леко се отпускат. Вместо да дърпа по-силно тетивата, стрелецът бавно се отпуска. Невъзможно е да счупите изстрела с постоянно напрежение, когато го обезкървявате – това вреди на точността.
Съединенията са по-лесни за изглаждане, когато става въпрос за стрелба с нарастващо напрежение. Ниското тегло на задържане улеснява тялото да издържи силата на лъка и много успешни стрелци просто държат при пълно опъване и манипулират освобождаването с ръцете си, особено с ремъка за китката, за освобождаване на спусъка. Но откривам, че стрелям най-добре с нарастващо напрежение, точно като моята извивка.
Общо взето, най-точните изстрели се произвеждат с подсъзнателно или неочаквано освобождаване, под нарастващо напрежение. Това нарастване на напрежението може да не се вижда с просто око, но е важно. Ето защо ще видите всеки олимпийски стрелец да увеличава напрежението чрез изстрела си, използвайки това, което се нарича разширяване, за да издърпа стрелата през последните няколко милиметра през щракащото устройство, преди да я пусне.
Добавянето на напрежение чрез изстрела е критично за постоянна точност с традиционния лък и намирам, че е много въздействащо и при моята комбинирана стрелба. Въпреки че при състава дължината на теглене е постоянна, ако не активирам освобождаването си чрез добавяне на напрежение (дърпане по-силно) с мускулите на гърба ми, точността ми се влошава - особено на по-големи разстояния. Бързо откривам, че един от най-лесните източници на несъвместимост със сместа е просто да се задържи при пълно изтегляне и да се активира освобождаването с движение на ръката, вместо да се поддържа твърда ръка и да се издърпва през освобождаването с напрежение в гърба.
Подобно на традиционните лъкове, съединенията трябва да се стрелят с нарастващо напрежение - дори с помощ за освобождаване на спусъка. Тайлър Фрийл
Умения, които превеждат
Независимо дали стреляте както с сложни, така и с традиционни лъкове, искате да смените или просто да опитате едното или другото, всички тези принципи се прилагат. Ако сте добър комбиниран стрелец, не е задължително да променяте напълно формата си – използвайте процеса на изстрел, който вече сте разработили, за да създадете повтарящ се, последователен изстрел с традиционен лък. Добра стойка, използване на въртене на сърцевината и мускулите на гърба за изтегляне, постигане на добро подравняване и добавяне на напрежение чрез изстрела ще помогне с всеки лък